Продолжаем выполнять нормативы ГТО!
Сегодня расскажем, как правильно выполнять рывок гири весом 16 кг.
Исходное положение: ноги на ширине плеч, стопы параллельно, руки за спиной.
- По команде отрываем гирю от помоста и непрерывным движением поднимаем вверх до полного выпрямления руки, фиксируя положение на 0,5 секунды
- Опускаем снаряд вниз, не касаясь помоста и туловища
- Упражнение выполняется в 1 прием, с возможностью сменить руку 1 раз
- Время выполнения – 4 минуты
Подробная техника выполнения упражнения, а также основные ошибки, показаны в видеоролике в нашей группке ВКонтакте
по ссылке.
