Преодолеть себя на «Челябинском марафоне»
Подробнее
Хммм… Что важно для похудения?
Во Всемирный день худеющих разберем, что влияет на сброс веса.
Самое важное условие — это дефицит калорий. И это не про диету и ограничивание себя в сладком, мучном и жирном после 6 вечера.
Ваш рацион должен быть насыщенным, идеально – сочетать питание с физической нагрузкой.
Исключение каких-то продуктов не поможет похудеть. Дефицит калорий работает потому, что в основе похудения лежит физический закон сохранения энергии. Энергия потребляется и должна потратиться.
