Дайджест недели: сентябрь-октябрь
Подробнее
Сегодняшняя базовая функциональная тренировка направлена на проработку всех мышц и не оставит тебя равнодушным!
Совет: в упражнении «Разведение рук в наклоне» согните колени, если не получается удерживать спину ровно параллельно полу.
Подготовленные к нагрузкам участники могут увеличить нагрузку за счёт сокращения интервалов отдыха между кругами и увеличения их количества. Отдых между кругами по умолчанию — 90-120 секунд.
Рекомендованное количество кругов: