Тренировка «TRансформация» №15

Сегодня прокачаем все тело благодаря мощной базовой тренировке!

Вам понадобится: 2 маленьких полотенца.

Совет: если у вас нет скользких поверхностей для удобного выполнения первых двух упражнений в первом блоке, можно выполнять эти упражнения прыжками.

Подготовленные к нагрузкам участники могут увеличить нагрузку за счёт сокращения интервалов отдыха между кругами и увеличения их количества. Отдых между кругами по умолчанию — 90-120 секунд.

Рекомендованное количество кругов: 

• Начинающий — 2 круга
• Средний — 3 круга
• Продвинутый — 5 кругов