Выполняем нормы ГТО правильно: выпуск №18

Подтягивания узким хватом – отличный способ укрепления верхней части тела

Дозирование нагрузки:

• Для новичков: 2-3 подхода по 4-5 повторений
• Для подготовленных: 3-4 подхода по 8-10 повторений