Выполняем нормы ГТО правильно: выпуск №15

Кто любит заниматься на велотренажере?

Он помогает прорабатывать мышцы ног, повысить выносливость и сжигать жир!

Велотренажер можно использовать в качестве разминки для разогрева мышц перед выполнением упражнений и нормативов ГТО.

Дозирование нагрузки:

• Для новичков – 10 минут ежедневно
• Для подготовленных – от 20 минут и более