Top.Mail.Ru
.

Stretching 8

04.02.2025 13:10:00

Выполняй тренировку и будь в тонусе!

Stretching 8: начнем с интенсивной разминки (понадобится палка), продолжим комплексом для растяжки спины и завершим упражнениями для продольных и поперечного шпагатов. Желательно выполнять упражнения на коврике. В конце ролика предусмотрена практика шпагатов.

Не спешите быстро достигнуть максимальной амплитуды движения – это скорейший путь к травме. Контролируйте своё растяжение. Ощущение боли не должно превышать 7-8 баллов по субъективной десятибальной шкале.

Удачи!

#Спорт
Спорт - норма жизни
Войти
E-mail