Top.Mail.Ru
.

Stretching 5

14.01.2025 19:02:00

Про тренировки не забываем!

Большую часть времени сегодня уделим растяжке продольных шпагатов

Stretching 5: растяжка спины, продольных и поперечного шпагатов. Желательно выполнять упражнения на коврике. В конце ролика предусмотрена практика шпагатов.

Не спешите быстро достигнуть максимальной амплитуды движения – это скорейший путь к травме. Контролируйте своё растяжение. Ощущение боли не должно превышать 7-8 баллов по субъективной десятибальной шкале.

Хорошего настроения и ощущений!

Проект «TRансформация» от Трудовых резервов

#Спорт
Спорт - норма жизни
Войти
E-mail