Сегодня вас ждет интересная функциональная тренировка уровня PRO! Вы выполните упражнения на все части тела, будете тренировать баланс и координацию
Вам понадобятся: резиновый эспандер и гантели.
Совет: в первом упражнении первой части обязательно сгибайте колено при приземлении. Так вы улучшите контроль движения и избежите травм. Упражнение лучше выполнять в кроссовках, чтобы смягчить ударную нагрузку и стабилизировать голеностоп.
Подготовленные к нагрузкам участники могут увеличить нагрузку за счёт сокращения интервалов отдыха между кругами и увеличения их количества. Отдых между кругами по умолчанию — 90-120 секунд.
Рекомендованное количество кругов:
