Готовы к занятиям на этой неделе? Сегодня – тренировка на все тело Full body PRO!
Задействуем все мышцы! Вам понадобится резиновый эспандер или гантели.
Совет: в упражнении «Сгибания рук на бицепс» можно заменить резиновый эспандер на гантели или другие утяжелители, которые комфортно держать в руках.
Подготовленные к нагрузкам участники могут увеличить нагрузку за счёт сокращения интервалов отдыха между кругами и увеличения их количества. Отдых между кругами по умолчанию — 90-120 секунд.
Рекомендованное количество кругов:
