Хорошо разминайте мышцы ног и спины, сегодняшняя тренировка направлена именно на них!
Круговая тренировка PRO не оставит тебя равнодушным. Тебе понадобится резиновый эспандер, гантели и полотенце.
Совет: прыжковые упражнения лучше выполнять в обуви. Так ударная нагрузка будет значительно уменьшена мягкой подошвой кроссовок.
Подготовленные к нагрузкам участники могут увеличить нагрузку за счёт сокращения интервалов отдыха между кругами и увеличения их количества. Отдых между кругами по умолчанию — 90-120 секунд.
Рекомендованное количество кругов:
