Погнали! Тренировка PRO для продвинутых уже в ваших руках!
Она направлена на проработку мышц ягодиц, пресса и спины.
Совет: во всех упражнениях резиновый эспандер можно заменить гантелями 1-2 кг.
Подготовленные к нагрузкам участники могут увеличить нагрузку за счёт сокращения интервалов отдыха между кругами и увеличения их количества. Отдых между кругами по умолчанию — 90-120 секунд.
Рекомендованное количество кругов:
