.

Готовимся к ГТО №20

10.10.2024 19:39:00

Сегодня разбираем, как правильно выполнять сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу 

  • Исходное положение: упор лежа на полу/помосте. Руки на ширине плеч, кисти вперед, локти отведены не более чем на 45 градусов относительно туловища. Стопы упираются в пол без опоры, расстояние между стопами не более чем ширина стопы. Плечи, туловище и ноги составляют прямую линию
  • Сгибая руки, касаемся грудью пола или платформы высотой 5 см
  • Разгибая руки, возвращаемся в исходное положение, фиксируясь на 1 секунду
Основные ошибки показаны в видеоролике.

Подтянись к движению ВФСК «ГТО»!

#Спорт
Спорт - норма жизни
Войти
E-mail