Норматив – наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье.
Как упражнение на гибкость выполнять правильно?
- Исходное положение: стоя на скамье, ноги выпрямлены в коленях, стопы параллельно на ширине 10-15 см
- Выполняем два предварительных наклона, скользя пальцами рук по линейке измерения
- При третьем наклоне сгибаемся на максимум, зафиксировав результат на 2 секунды
- При потере равновесия допускается повторное выполнение
Основные ошибки показаны в видеоролике.
Подтянись к движению
«ВФСК ГТО»!
