Top.Mail.Ru
.

Тренировка «TRансформация» №48

Тренировка «TRансформация» №48

Готовы хорошо растянуться?!

Stretching 7: растяжка спины (понадобится стул), продольных и поперечного шпагатов. Желательно выполнять упражнения на коврике. В конце ролика предусмотрена практика шпагатов.

Не спешите быстро достигнуть максимальной амплитуды движения – это скорейший путь к травме. Контролируйте своё растяжение. Ощущение боли не должно превышать 7-8 баллов по субъективной десятибальной шкале.

Хорошей тренировки и настроения!



Проект «TRансформация» от Трудовых резервов.

Спорт - норма жизни
Войти
E-mail