Тренировка «TRансформация» №45

Вечером не помешает растяжка.

Stretching 4: растяжка спины, продольных и поперечного шпагатов. Желательно выполнять упражнения на коврике. В конце ролика предусмотрена практика шпагатов.

Не спешите быстро достигнуть максимальной амплитуды движения – это скорейший путь к травме. Контролируйте своё растяжение. Ощущение боли не должно превышать 7-8 баллов по субъективной десятибальной шкале.

Будьте здоровы и занимаетесь спортом!



Проект «TRансформация» от Трудовых резервов